NOS ACTIVITés

L’IS propose tout un éventail d’activités, adaptées à tous les âges et à tous les niveaux de pratiques, du baby gym à la gym Senior, de la gym forme à la gym compétitive,
musculation, Cardio-Training et Pilates sont également au programme...

LE BABY GYM


C’est une activité pour les petits âgés de 15 mois à 5 ans. Ce sont des cours mixtes d’une heure par semaine.
L’objectif est l’acquisition des notions :
- d'espace (sauter, glisser et franchir des obstacles)
- de rythme (taper des mains, bouger, danser)- d'oreille musicale (écouter, chanter, choisir)- de motricité (courir, sauter, rebondir)- d'adresse (lancer un ballon, jouer avec des cerceaux)- d'équilibre (sauter sur un pied)

ECOLE DE GYM


 Les objectifs sont l’acquisition et le développement de :
- coordination (associer plusieurs mouvements)
- cran (sauter d’une hauteur ; rouler sur une barre haute)
- adresse (marcher sur une poutre)
- libéralisation (distinguer sa droite et sa gauche)
- attention et concentration (retenir les noms de certaines actions motrices.)
Accessible de cinq à sept ans, l’association propose des cours mixtes d’une heure par semaine.

GYM FORME LOISIR (UNIQUEMENT FÉMININE)


A partir de 7 ans, ce sont des cours de découverte des agrès. 
Pas de compétition.
 

FREE STYLE GYM


Le "FreeStyle Gym" est une nouvelle activité acrobatique proposée par la Fédération Française de Gymnastique. C’est une activité de loisir, centrée sur le plaisir du pratiquant à réaliser des gestes acrobatiques complexes.
Fun, exploits, défis sont les mots clés qui illustrent ce concept.
Activité acrobatique consistant à réaliser (majoritairement) des déplacements, en s’appuyant sur des techniques de franchissements et d’acrobaties en sollicitant ses propres capacités.
 

LA GYM COMPÉTITIVE


La gym compétitive est accessible à tous les âges et se subdivise en plusieurs niveaux : débutante, initiée et confirmée.
L’association dispose d’une section d’horaires aménagés grâce au partenariat avec le collège et le lycée Tezenas du Montcel. 

La gymnastique acrobatique

La Gymnastique Acrobatique est un mélange d’acrobaties et de chorégraphies réalisées individuellement et collectivement. La chorégraphie, réalisée en musique, renforce la dimension artistique de cette discipline.
Cette discipline permet de développer la confiance en soi ainsi qu’un sens artistique.  Cette discipline nécessite de la force, de la souplesse, de l’agilité ainsi que des qualités acrobatiques.
La réalisation de pyramides fait la spécificité de cette discipline. Il en existe deux types : les pyramides statiques et les pyramides dynamiques.

LA TEAMGYM

TeamGym se pratique en équipe masculine, féminine ou mixte de 6 à 12 gymnastes sur 3 agrès : le sol, le tumbling et le mini-trampoline. La combinaison de ces trois agrès, qui sollicitent des qualités différentes, font du TeamGym une discipline très complète.

L'ESPACE MUSCULATION

                                                                                  

Venez découvrir notre salle de musculation permettant de travailler à son rythme, en douceur, tout cela dans une ambiance sympathique.

Notre coach, Paul Blanc, pourra vous conseiller certains exercices adaptés à votre profil, si vous le souhaitez un programme personnel pourra être établi.

 
 

LA GYM ADULTES


Pour garder la forme, au programme:
  • De la Gym Tonic pour un travail cardio-vasculaire intense,
  • L'incontournable cours d'adbo-fessiers,
  • sans oublier le Step  pour la coordination...
  • La Gym Douce? accessible à tous et sans modération !!!
  

LA GYM SÉNIOR


Gymnastique  pensée et adaptée pour les plus de 50 ans. Elle se veut plus douce répondant ainsi à l'écoute du corps, entretenir et améliorer son capital santé dans une ambiance de détente et de convivialité. Au programme Stretching, abdo-fessiers, coordination, renforcement musculaire, circuit training....... Gymnastique festive et conviviale.

Cardio latino


Le CARDIO LATINO est une activité physique combinant des éléments d'aérobie et de danse. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines.

pilates


La méthode Pilates (le"s" peut se prononcer!) est un formidable programme de gymnastique, tout à la fois simple et complexe, qui agit sur le corps et sur l'esprit.
Elle permet d'accéder à une nouvelle connaissance de son corps, va modifier la gestuelle, embellir la silhouette et transformer la personne qui l'applique !
 
Exigeants et très efficaces, ces exercices  ne provoquent pas de contractions brusques. Jamais les groupes musculaires ne sont isolés et poussés dans leurs retranchements.Les mouvements permettent de travailler tout le corps et non pas une partie du corps.
 
Chacun va à son rythme, on ne parle plus de performance mais de Bien-Etre !
Que vous soyez plutôt sportif ou peu habitué aux activités physiques, vous remarquerez rapidement les bienfaits produits par cette méthode.
 
Paul BLANC a été certifié
« Pilates Mat Fundamental »
par Evelyne Frugier Fit School en Juillet 2016.
Evelyne Frugier (notre illustration) est Cadre Technique Fédérale à la FFGym depuis 1996 et depuis 2011 responsable nationale du Projet Senior.